人来说，长期超负荷的训练，会引起身体疲劳，影响运动表现，提升潜在受伤风险。

　　但王诺一直以来都是这么练的，身体从来没有出现过异常情况。

　　即使下午踢完一整场比赛，晚上他也不会立刻休息，他会做一些低强度的练习，以提升肌肉耐力。

　　王诺的“铁人”属性其他人也看在眼里。

　　体能教练戈布莱特最开始不停告诫王诺要量力而行，不能摧残自己。

　　但当他长时间和王诺接触，发现王诺的确非常耐操之后，也就不再紧张兮兮劝阻他了。

　　用戈布莱特的话来讲，这叫体质异于常人，是很了不起的天赋。

　　王诺参考了克里斯蒂亚诺的训练安排，众所周知，那个男人这方面也足够自律。

　　周末一般是比赛日，王诺赛后的自我训练内容比较固定。

　　包括引体向上、哑铃扩胸、杠铃拉伸、举哑铃踏步、滑轮侧平举、直腿硬举、仰卧哑铃推举、直腿举哑铃踏步。

　　以上动作5次一组，总共做5组，做完之后，再进行半小时的有氧跑步或划船机锻炼。

　　今天内容也是一样，即使聚会占用了时间，也必须把丢失的训练补回来。

　　直到晚上11点整，他才结束了全部训练。

　　洗漱完毕，躺在床上，王诺突然想起来贾小贤给他的礼物还没拆。

　　于是他又翻身下床，把那个盒子拿了过来。

　　小盒外面系着漂亮的丝带，王诺三下五除二扒光了它。

　　打开盒子，里面静静地躺着一个缩小版的“王诺”。

　　那是一个栩栩如生的软陶人偶，它穿着43号标准列日主场球衣，正仰头怒吼。

　　小人右手握拳挥舞，左手高举，亮出一根食指。

　　王诺认出来，那是自己一线队打入首球时的庆祝动作！

　　没想到她竟然用这种方式做了出来送给自己！

　　王诺一下子感动不已，这个软陶人偶对他来说，比任何礼物都要更有纪念意义。

　　他又想到自己刚才随手送的那个熊猫摆件，相形见绌，顿时有些无地自容了。

　　王诺心想，不行，得好好准备，找机会再给她重新送个礼物。

　　否则良心难安啊！

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